口腔護理是我們每天都要做的事情，但是并不見得每個人都能正確地進行護理。不少人會問，是不是飯后就該立即去刷牙？漱口水能夠長期使用嗎？塞牙了能用牙簽嗎？洗牙真的會損傷牙齒嗎？

帶著這些疑問，廣州醫(yī)科大學附屬口腔醫(yī)院種植科王麗萍主任為大家進行解答。

牙齒并不是刷得越多越好

廣州醫(yī)科大學附屬口腔醫(yī)院種植科王麗萍主任告訴家庭醫(yī)生在線編輯，刷牙是為了保持口腔的衛(wèi)生和健康，不在于刷牙的次數(shù)，而在于刷牙的效果，牙齒并不是刷得越多越好。一般來說，口腔細菌會在飯后半小時附著在牙面上，所以刷牙時間最好是飯后半小時，吃完飯后漱口，半個小時之后把牙齒刷干凈就可以了。最主要就是我們在刷牙的時候，把每個牙齒的每個面都能夠刷到，這樣才能夠達到一個完整的清潔牙齒的作用

刷一次牙的時間大概是多久？怎么刷？電動牙刷管用嗎？

刷一次牙，一般來說3到5分鐘的時間，但是可以借助很多工具。

除了用牙刷之外，比方說老年人或者是有牙周病的患者，我們可能需要用到牙線，沖牙器 ，還有牙縫刷等各種各樣的工具才能把每個部位清潔干凈。一般來說正確的刷牙方法，

現(xiàn)在推薦的是叫巴氏刷牙法。選擇軟毛牙刷、牙刷頭不要太大，牙刷與牙長軸成45度角指向根尖方向，使刷毛一部分進入牙齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，只要稍稍用點力氣，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動10次，顫動約1mm，每次刷二至三顆牙齒。然后往下一組移動，注意兩顆重疊進去，所以等于是每一步刷三顆，但是實際上都有在重疊，最后就是一顆牙一顆牙這樣刷過去，直到全口的牙齒刷完，整個過程完成需要3到5分鐘左右。

電動牙刷是360度旋轉(zhuǎn)的，它實際上是模仿了巴氏刷牙法的概念在里面，我們自己手刷，有的時候是很難刷到縫隙里面這些地方，所以如果能夠買到電動牙刷，這也是一個非常好的工具。如果是普通的牙刷，我們一般建議買那種軟毛的牙刷，牙刷頭不要太大，因為如果太大的話，后面的部位就很難伸過去刷不到，所以一般來說，牙刷頭要相對小一點，牙刷毛要軟一些的就可以了。

漱口水能夠長期使用嗎？

這個漱口實際上是一種非常簡單易行的口腔保健方式，因為它能夠有效地去除一部分軟垢和細菌。但是現(xiàn)在市面上的漱口水，通常分為保健型和治療型兩類，保健型的漱口水，里面只是含有一些清新劑；可以去除口臭，治療型的漱口水，它里面含有一些消炎成分的，所以通常是用在牙周病的患者身上。但是這兩種漱口水都不能夠長期使用。

塞牙能用牙簽剔牙嗎？

王麗萍主任告訴家庭醫(yī)生在線編輯，塞牙用牙簽剔牙是非常不可行的一種方式。因為這個牙簽都是非常粗大的，在食物嵌塞之后，用牙簽把食物挑出來的時候，實際上牙簽對人的牙齦組織是一種損傷，所以你會發(fā)現(xiàn)你的食物嵌塞會越來越厲害，牙齦越來越退縮。

那我們用什么方法把食物挑出來呢？最好的一種方法就是用牙線。如果使用得當，牙線對牙齦組織是沒有損傷的，食物也是可以清潔出來的，如果這個牙間隙是比較大的情況下，可以用牙縫刷把食物弄出來。

王麗萍主任建議使用水牙線，實際上就是一種沖牙器，它可以把牙縫隙里面的食物殘渣都沖洗出來。也有一些網(wǎng)友擔心，用這個牙線會把牙縫變大，一般來說不會的，如果使用的方法是正確，沒有壓迫到牙齦，食物嵌塞后及時把食物剔除之后，牙齦組織沒有被壓迫，那么它就不會繼續(xù)萎縮下去，所以這個縫隙是不會變大的。

洗牙會不會傷害到牙齒呢？

王麗萍主任告訴家庭醫(yī)生在線編輯，洗牙工作方式是用一種超聲波震蕩作用去除牙石、菌斑和色澤并拋光牙面。

很多網(wǎng)友就會認為，這個洗牙會把牙齒洗壞，實際上我們在超聲波振動的時候，對牙面是沒有損傷，只是接觸到牙結(jié)石的表面，牙結(jié)石被下來之后，醫(yī)生就不會繼續(xù)在牙面上進行處理，所以對牙齒是沒有損傷的。

洗完牙之后牙齒變酸了，而且會覺得縫隙也變大了一點，為什么呢？

1、由于牙結(jié)石是慢慢堆積的一個過程，牙結(jié)石是由于口腔衛(wèi)生不佳，在細菌的作用下，鈣磷沉積而形成的包括口腔脫落上皮、細菌、唾液中的粘液素和唾液中礦物鹽的沉積物。它附著在牙齒表面之后，細菌就一直對我們的牙槽骨，還有牙齦產(chǎn)生一種慢性炎癥的作用，這個慢性炎癥的結(jié)果，就使得我們的牙槽骨慢慢的被吸收，牙齦就慢慢的退縮，牙結(jié)石繼續(xù)不停地附著，當這些牙結(jié)石附著在整個牙齒表面的時候，它就像一堵墻一樣，讓人覺得牙齒還是比較穩(wěn)。洗完牙之后反而覺得牙酸和牙齒松動，是因為牙結(jié)石已經(jīng)導(dǎo)致了牙齒骨頭的吸收，牙根已經(jīng)露出來一部分，而牙根表面是沒有這種牙釉質(zhì)保護層的，不像牙冠露在口腔里面，它有一層保護層。所以洗完牙之后，很多人覺得它酸，認為是醫(yī)生洗壞了，其實不是的。

2、因為牙槽骨吸收之后，牙根在牙槽骨的深度等于變淺了，一部分牙根暴露出來，牙齒就已經(jīng)松動了，所以洗完牙之后，這個“墻”沒有了，就會明顯感覺牙齒松動。

指導(dǎo)專家：廣州醫(yī)科大學附屬口腔醫(yī)院種植科王麗萍主任

專家介紹：王麗萍，廣州醫(yī)科大學附屬口腔醫(yī)院種植科主任，主任醫(yī)師，研究生導(dǎo)師，廣州醫(yī)科大學附屬口腔醫(yī)學院種植教研室主任，中華醫(yī)學會口腔修復(fù)專委會常委，廣東省口腔醫(yī)學會修復(fù)專委會委員，《口腔醫(yī)學研究》雜志編委，在國內(nèi)外雜志發(fā)表十多篇論著，近5年共承擔省、市級以上課題7項。長期從事口腔種植、修復(fù)的臨床、科研及教學工作，迄今已完成近萬例口腔種植病例；主編人衛(wèi)出版《骨增量種植修復(fù)臨床操作圖譜》，多次受邀在國內(nèi)外學術(shù)會議和學習班上作學術(shù)報告，多次赴歐美國家進行種植研修；熟練掌握多種種植系統(tǒng)的種植修復(fù)，擅長美學區(qū)即刻種植即刻修復(fù)、骨量不足的種植技術(shù)、無牙頜種植修復(fù)及咬合重建等多種復(fù)雜種植修復(fù)。